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水分補給
血液を全身に送るマフェトン理論では、水分補給が重要な問題となります。
運動時に体内に水分が少なくなると、血液の粘度が上がり、その流れが悪くなってしまうからなのです。
これを回避するために、目安は1時間に500mlで7､8分に１回の割合で75mlずつを飲んでいくといいでしょう。
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この記事のカテゴリーは「運動と健康の関係」です。
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