水分補給
血液を全身に送るマフェトン理論では、水分補給が重要な問題となります。 運動時に体...
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血液を全身に送るマフェトン理論では、水分補給が重要な問題となります。 運動時に体...
マフェトン理論とは、安静時の心拍数から設定した心拍数へと上げていき、またそれを安...
肥満防止の運動を目的にした場合、心拍数をコントロールすると良いでしょう。 最大心...
人は2種類のエネルギー源を使い分ける仕組みを持っています。 その2種類とは、グリ...
筋力トレーニングを行なうに当たって、筋肥大を目的にする場合、最適な負荷の大きさは...
筋線維には大きく分けて2種類あります。 速筋線維と遅筋線維なのです。 速筋は、筋...
筋肉は、筋線維という全長数十mmの巨大細胞(複数の核とミトコンドリアが入っている...
ウォーキング、つまり、歩くことについて考えてみましょう。 人間の体は、下半身に全...
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