水分補給
血液を全身に送るマフェトン理論では、水分補給が重要な問題となります。 運動時に体...
マフェトン理論
マフェトン理論とは、安静時の心拍数から設定した心拍数へと上げていき、またそれを安...
心拍数のコントロール
肥満防止の運動を目的にした場合、心拍数をコントロールすると良いでしょう。 最大心...
肥満運動
人は２種類のエネルギー源を使い分ける仕組みを持っています。 その２種類とは、グリ...
トップ > 運動と健康の関係 > 心拍数のコントロール
おすすめ商品
心拍数のコントロール
肥満防止の運動を目的にした場合、心拍数をコントロールすると良いでしょう。
最大心拍数の50～60％くらいの心拍数を維持するように心がけると、脂肪の燃焼効率が良くなります。
・最大心拍数：220ー年齢。
・安静時心拍数：70前後。
サプリメントってどこの会社なら安心できるの？
話題のセサミン・ＤＨＡ・グルコサミン・青汁など・・・コチラも
ご覧下さい
サプリメントの選び方
この記事のカテゴリーは「運動と健康の関係」です。
関連記事
