便秘に効くストレッチ
便秘に効くストレッチをしましょう。 便秘には2種類あり、精神的なストレスからなる...
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便秘に効くストレッチをしましょう。 便秘には2種類あり、精神的なストレスからなる...
ストレッチ(柔軟体操):【肩こりのストレッチ】肩こりがひどくなり、頭痛や四十肩・五十肩になる前に、筋肉の凝りをほぐさなければならない。肩こりの症状には、肩関節を大きく動かす動的なストレッチが効く...
『6つの基本ストレッチ』その⑥ 首、肩のストレッチで、首のこり、肩のこりをほぐし...
ストレッチ(柔軟体操):ストレッチの体操は、一体どのくらいの時間やればいいのか?ストレッチの体操で、十分に筋肉を伸縮させ、ストレッチの効果が期待できるのは、一般的に30秒程度と言われている...
こむらがえりに効くストレッチをしましょう。 「こむら」とはふくらはぎのことです。...
寝違えに効くストレッチをしましょう。 寝違えはなかなか治らないものです。 へんな...
不眠に効くストレッチをしましょう。 不眠の原因は色々あるが、筋肉を伸ばすと中枢神...
足底の痛みに効くストレッチをしましょう。 元気な人の足裏には、土踏まずの自然なア...
足のむくみに効くストレッチをしましょう。 脚がむくむのは、静脈血が脚から心臓にな...
膝の痛みに効くストレッチをしましょう。 膝の痛みは進行すると厄介だから、痛みを伴...
冷え性に効くストレッチを行いましょう。 冷え性の人は、運動不足や同じ姿勢をずっと...
頭痛に効くストレッチをしましょう。 頭痛は、首や頭の筋肉が緊張しているだけでも起...
【腰痛のストレッチ】 腰痛はストレッチで予防できます。 腰痛とは、家事などでも筋...
『6つの基本ストレッチ』その⑤ 胸のストレッチは、 背中を伸ばして、両手を後で組...
『6つの基本ストレッチ』その④ 背中のストレッチは、 脚を肩幅に開き、両腕をまっ...
『6つの基本ストレッチ』その③ 『6つの基本ストレッチ』その②より続く。 腰、脚...
『6つの基本ストレッチ』その② 『6つの基本ストレッチ』その①より続く。 脚・後...
『6つの基本ストレッチ』その① 脚・前面のストレッチは、 片足の膝を曲げて後ろに...
ストレッチの効果は、自分が今、どの筋肉を伸ばしているのかを意識してするのとしない...
ストレッチのコツは、筋肉の温度を上げることです。 運動不足を自負する人にお勧めな...
ストレッチのやり方としては、自然な呼吸が基本であります。 息を止めて力んではいけ...
ストレッチでよくやりがちなのは、前屈などで、反動をつけて勢いつける動作です。 反...
ストレッチ時の注意点は、「少し痛いくらいの方が良い」と考えがちなところ。 これで...
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