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ごまに含まれるビタミン・ミネラル

【ごまに含まれるビタミン・ミネラル】

・カルシウムほかミネラル各種
・ビタミンＢ群


【ごまの栄養と特徴】

ごまは、カルシウムたっぷりの優良食品です。
ミネラル各種やビタミンＢ群も豊富です。
ただし、炒ってすりおろさないと吸収されません。

この記事のカテゴリーは「体にいい食べ物のビタミン・ミネラルと栄養」です。
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