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妊娠・授乳中に効くビタミン(ミネラル)

妊娠中は赤ちゃんに必要な栄養素を送り込むため、あらゆるビタミン・ミネラルの必要量が増えます。

特に、カルシウム代謝に必要な核酸の合成にかかわる葉酸は、2.2倍の付加が必要になります。

また、妊娠中毒症の予防やひどいツワリの緩和にはビタミンB6が効果的と言われています。

妊娠後期には、新生児の欠乏症による出血症を防ぐため、ビタミンKを多く含む納豆が良いです。

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