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ダイエット中に効くビタミン(サプリメント)

ダイエット中に効くビタミン(サプリメント)について説明しましょう。

ダイエットを効果的にしてくれるのは、脂肪の燃焼を活発にするビタミンB2です。

ダイエットをしようとして、いくら食事制限をしていても、ビタミンB2不足ではかえって太ってしまうこともあります。

また、野菜ばかりの食事をしていると、ビタミンB12の欠乏から悪性貧血になる恐れがあります。

主食抜きはビタミンB1が不足しがちですし、油抜きの食事が続くと、ビタミンEやベータカロチンなど、脂溶性ビタミンの不足も招きかねません。
ともかく栄養が偏らないよう、総合ビタミン剤もお勧めです。

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