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時差ボケに効くビタミン（サプリメント）

人間も含めて、動物には体内時計があり、睡眠リズムはこの体内時計に従っていると言われています。
ビタミンＢ12には、この体内時計の周期の修正に役立つ働きがあると言われています。
だから、時差ボケを早く解消するためには、出発前にビタミンＢ12を飲むと良いでしょう。

また、スポーツで汗を流し、時差ボケを解消するという時は、ビタミンＢ1を飲んでおくと効果的です。

合わせて、ビタミンＣの補給で、海外旅行のストレスに備えましょう。

この記事のカテゴリーは「症状別サプリメント」です。
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