肩こりに効くビタミン（サプリメント）

肩こりは、同じ姿勢で継続的な仕事などをしていると、一部の筋肉を集中して使うために、肩や腕、首などに乳酸が溜まってきます。

その乳酸は、疲労物質なので、筋肉中に溜まると筋肉はどんどん硬直して、張った状態になり、その状態が肩こりです。

この疲労物質を肝臓に運んで解毒する効果があるのが、ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、ナイアシン（ニコチン酸）です。

また、傷ついた末梢神経の修復を促進する作用のあるビタミンＢ12や血行を良くしてくれるビタミンＥも、肩こりの解消に役立ちます。