悪玉菌(大腸菌)
悪玉菌は、病気の原因を作り出すウェルシュ球菌や大腸菌などがあります。 悪玉菌は排...
善玉菌(乳酸菌・ビフィズス菌)
善玉菌、つまり乳酸菌・ビフィズス菌についてご説明しましょう。 善玉菌は、腸内ビフ...
腸内細菌
腸内細菌については、私たちの腸内に100兆個以上の細菌が棲みついています。 大き...
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腸内細菌については、私たちの腸内に100兆個以上の細菌が棲みついています。
大きく分けると、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌と
ウェルシュ球菌や大腸菌などの悪玉菌に分けられます。
この腸内細菌の状態は、人によって千差万別で、理想は善玉菌が優勢に
なっている状態です。
簡単に説明すると、腸の中の善玉菌がたくさん繁殖していると、
たいていのビタミン類は全部作られます。
つまり、食べ物の中にビタミンがあるかないかではなく、その人の腸内細菌に善玉菌がどれくらいいるかが、栄養問題として、はるかに重要なのであります。
例えば、ある野菜の中にビタミンがたくさん含まれているからといっても
腸内に悪玉菌が多いと野菜のビタミンはゼロになってしまうのです。
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サプリメントの選び方
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