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都市型生活の単身者には、外食の多い人が少なくありません。
根本的には、食生活の改善が一番ですが、忙しくてやむを得ない人には、サプリメントによる、ビタミンやミネラルの補給をお勧めします。
外食は、どうしても肉に偏り、炭水化物と脂肪が過多になり、野菜が不足しがちです。
野菜不足の人はビタミンB群、ビタミンC、ベータカロチンを、
肉が大好きな人はビタミンB6、ビタミンEを、
甘いもの好きなら、ビタミンB1を補いましょう。
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