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外食が多い人に効くビタミン（サプリメント）

都市型生活の単身者には、外食の多い人が少なくありません。
根本的には、食生活の改善が一番ですが、忙しくてやむを得ない人には、サプリメントによる、ビタミンやミネラルの補給をお勧めします。

外食は、どうしても肉に偏り、炭水化物と脂肪が過多になり、野菜が不足しがちです。
野菜不足の人はビタミンＢ群、ビタミンＣ、ベータカロチンを、
肉が大好きな人はビタミンＢ6、ビタミンＥを、
甘いもの好きなら、ビタミンＢ1を補いましょう。

この記事のカテゴリーは「症状別サプリメント」です。
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