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スポーツマンに効くビタミン（サプリメント）

適度な運動（スポーツ）は、さまざまな生活習慣病の予防という面でもお勧めですが、体の活動量が高まれば、ビタミンの需要も高まることを忘れてはいけません。

運動によってエネルギーが余計に消費されれば、糖代謝に働くビタミンＢ2などが、それだけ多く消費されるので、補ってあげましょう。

また、運動後の血中酸化脂質の増加を抑えるビタミンＥや、運動で激しく消費される抗酸化ビタミン（特にビタミンＣ、ベータカロチン）の補填も重要です。

この記事のカテゴリーは「症状別サプリメント」です。
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