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睡眠不足に効くビタミン（サプリメント）
睡眠不足だと頭も冴えず、疲労感も増してしまいます。
本来は、睡眠をとることが一番ですが、十分に眠る余裕がないときには、神経の働きを活発にするビタミンＢ1を取りましょう。
また、徹夜をすると、ビタミンＢ1を消費して血中のビタミンＢ1濃度が下がってしまうという事が分かっていますので、ちょうどよい補填にもなります。
ビタミンＢ1の働きをよくするために、ビタミンＢ6、ビタミンＢ12も同時に取ると良いでしょう。
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