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運動不足に効くビタミン（サプリメント）

運動不足は、心肺機能が低下してスタミナがなくなるばかりか、肥満にもつながり、多くの生活習慣病の原因になります。

運動不足だと自覚しているなら、とりあえず何か運動することを心掛けましょう。

補助的に取るべきビタミンは、動脈硬化の防止に役立つビタミンＥと、肥満や高脂血症を防ぐのに必要なビタミンＢ2です。

また、動脈硬化の進行を抑えて、スタミナを回復するためには、ビタミンＢ1、ビタミンＣ、パントテン酸などの摂取も有効でしょう。

この記事のカテゴリーは「症状別サプリメント」です。
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