肌荒れ・ニキビに効くビタミン（サプリメント）

肌荒れや大人ニキビなどの心配のない美しいすべすべした肌になりたいとは、女性誰しもの願いです。

その肌荒れやニキビに欠かせないのが、ビタミンＢ群です。

ビタミンＢ2、ビタミンＢ6、ニコチン酸などのビタミンＢ群が不足すると、皮膚の組織が悪化し、肌荒れやにきびの原因になります。

また、ビタミンＥは、抹消血管での血液の流れを改善して、細胞内での新陳代謝を盛んにするので、皮膚の細胞から老化の原因である老廃物を取り除き、うるおいと張りを保つという働きがあり、肌荒れやニキビの改善に効果があると言われています。

勿論、規則正しい生活や、十分な睡眠は不可欠です。