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疲労・だるさに効くビタミン（サプリメント）

疲労といっても、肉体的疲労の場合と、ストレスによる神経性疲労があります。

ビタミンＢ1は、肉体疲労だけでなく、弱った神経の働きを正常にして、情緒不安定だったり、体がだるくてやる気が出ないといった不安感を和らげる効果があります。

また、心の緊張がほぐれなくて落ち着かないという時は、ビタミンＥを取りましょう。

血行を良くし、緊張して収縮した血管を広げ、体をリラックスさせる効果があります。

この記事のカテゴリーは「症状別サプリメント」です。
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