ストレスに効くビタミン（サプリメント）

ストレスとは、精神的、肉体的に過度な負担を感じることをいいます。

イライラして間食などが多くなると、糖分を燃やすのに必要なビタミンＢ1が不足して、神経系に異常をきたし、情緒不安定になりやすくなります。

また、ストレスはビタミンＣを大量に消耗してしまいます。
汚れた空気、農薬、薬品、たばこ、激しい運動などもストレスの原因になると言われています。

そこで、こうした外部から入ってくるストレスをビタミンＣは緩和する働きがあります。