ウォーキング（歩くこと）

ウォーキング、つまり、歩くことについて考えてみましょう。

人間の体は、下半身に全体の70％の筋肉があります。

だから、それを機能させるだけの血液が必要です。
また、下半身は心臓から遠い位置にあるため、血液が滞留しやすい。

そこで、この状況を改善するためには、「ウォーキング（歩くこと）」が最も効果的です！

歩くことで、脚部や足の裏の筋肉（＝全体の70％）を働かせば、
滞留した血液を心臓に送り返します。

昔から、「老化は足腰から」、「足の裏は第二の心臓」などと言われているのも
いかに、足の筋肉を働かせることが大事かを物語っていますね。