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筋線維とトレーニング
筋線維には大きく分けて２種類あります。
速筋線維と遅筋線維なのです。
速筋は、筋肉の収縮を促すカルシウムイオンがたっぷりと放出されるので、無酸素運動に適しているのです。
一方、遅筋は細胞内にミトコンドリアを多く持っていて、酸素を活発に運動エネルギーに変えられるので、有酸素運動に適しています。
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この記事のカテゴリーは「運動と健康の関係」です。
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