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首、肩のストレッチ

『６つの基本ストレッチ』その⑥

首、肩のストレッチで、首のこり、肩のこりをほぐしましょう。
首や肩が凝っていると、頭痛や偏頭痛の原因となりかねません。
簡単なストレッチなので、毎日の習慣としたいものです。

首、肩のストレッチは、

腰の上あたりで片方の手首をもう一方で組み、掴んだ手の方向に引きます。

首を引く方向に倒し、肩を逆側に落とすと首筋が伸びるのです。

首、肩のストレッチのポイント：
パンパンに凝る前にちょっとストレッチをするのがコツです。

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この記事のカテゴリーは「ストレッチ（柔軟体操）」です。
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