便秘に効くストレッチ
便秘に効くストレッチをしましょう。 便秘には２種類あり、精神的なストレスからなる...
肩こりのストレッチ
ストレッチ（柔軟体操）：【肩こりのストレッチ】肩こりがひどくなり、頭痛や四十肩・五十肩になる前に、筋肉の凝りをほぐさなければならない。肩こりの症状には、肩関節を大きく動かす動的なストレッチが効く...
首、肩のストレッチ
『６つの基本ストレッチ』その⑥ 首、肩のストレッチで、首のこり、肩のこりをほぐし...
ストレッチの体操
ストレッチ（柔軟体操）：ストレッチの体操は、一体どのくらいの時間やればいいのか？ストレッチの体操で、十分に筋肉を伸縮させ、ストレッチの効果が期待できるのは、一般的に30秒程度と言われている...
