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ストレッチ時の注意点

ストレッチ時の注意点は、「少し痛いくらいの方が良い」と考えがちなところ。

これでは、ストレッチで筋肉を柔らかくするどころか、反対に痛めつけるのと同じことになってしまいます。
だから、絶対に痛みを感じるところまでやらないことが必要なのです。

目安としては、グーッと筋肉を伸ばした時に「気持ちいい」と感じられるレベルであるのです。

あくまでも、筋肉をリラックスさせてあげるのがいいのです。

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この記事のカテゴリーは「ストレッチ(柔軟体操)」です。
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