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まぐろのビタミン・ミネラル

【まぐろのビタミン・ミネラル】

・ビタミンＤ
・ナイアシン
・ビタミンＢ6


【まぐろの栄養と特徴】

まぐろは、赤身の刺身のわずか３切れで１日分が摂取できるほど、カルシウムの吸収を高めてくれるビタミンＤが豊富なのです。
ほかに、
・コレステロールの抑制
に効果的なナイアシンや、
・月経前の頭痛や鬱状態
に効くビタミンＢ6なども、バランスよく含んでいます。

この記事のカテゴリーは「魚介類のビタミン・ミネラル栄養」です。
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