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まぐろのビタミン・ミネラル

【まぐろのビタミン・ミネラル】

・ビタミンD
・ナイアシン
・ビタミンB6


【まぐろの栄養と特徴】

まぐろは、赤身の刺身のわずか3切れで1日分が摂取できるほど、カルシウムの吸収を高めてくれるビタミンDが豊富なのです。
ほかに、
・コレステロールの抑制
に効果的なナイアシンや、
・月経前の頭痛や鬱状態
に効くビタミンB6なども、バランスよく含んでいます。

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