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アスパラガスに含まれるビタミン・ミネラル
【アスパラガスに含まれるビタミン・ミネラル】
・ビタミンＡ
・ビタミンＢ1
・亜鉛
【アスパラガスの栄養と特徴】
アスパラガスは低カロリーで、ビタミンＡ、ビタミンＢ、亜鉛を多く含み、
・眼精疲労の回復
・味覚障害
に効果があります。
また、アスパラガスはアミノ酸やアスパラギン酸は新陳代謝を促し、
・疲労回復
穂先に多く含まれるルチンは、
・高血圧の予防
に、それぞれ効果があります。
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