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マグネシウム

マグネシウムの効能は、

・細胞内のカルシウム量増加を防ぎ、循環器を丈夫にする
・筋肉の収縮を円滑にして、筋肉を緩和する
・精神のイライラを和らげ、安定した精神状態をキープする
という効能があります。

「マグネシウムが多く含まれる食品」

・ひじき、こんぶ、カシューナッツ、落花生、いか、納豆。

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