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ビオチン

ビオチンの効能について、

・筋肉痛を和らげる
・皮膚や爪を丈夫にする
・糖質がエネルギーに変わる代謝を助ける
があります。

「ビオチンが多く含まれる食品」

・豚レバー、いわし、卵、たまねぎ、カリフラワー、マッシュルーム。

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この記事のカテゴリーは「マルチビタミンと栄養」です。
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